16 8 diyeti nasıl yapılır? İnsanlar 16 saat oruç penceresinde kalır ve 8 saat boyunca yemek yerler. Bu yöntemde ilk öğün genellikle öğlen yenir ve oruç 8. saatin sonuna doğru akşam yemeğiyle başlar. Oruç dönemi; Su, şekersiz çay-kahve, maden suyu, bitki çayı vb. içecekler tüketilebilir. 16/8 aralıklı oruç ile 1 ayda kaç kilo verilir? IF diyetinde 16:8 aralıklı oruç yöntemini uygularsanız 1 ay içinde fazla yağlarınızdan rahatlıkla kurtulabilir, ayda 7 kilo verebilirsiniz. 16 saat aç kalmak kilo verdirir mi? Açlık diyetinin en belirgin faydası kilo kaybıdır. 12-14 saatlik oruçtan sonra vücudun enerji üretimi glikozdan yağ yakımına kayar. 14 saat aç…
Yorum Bırak