İçeriğe geç

Etiket: Anında uykuyu ne açar

Benim Uykum Gelmiyor Ne Yapmam Lazım

Benim uykum gelmiyor ne yapmalıyım? Uykusuzluğa ne iyi gelir? Aynı zamanda karanlık bir odada, elektronik cihazlardan uzakta uyuyun. Hafif egzersizler yaparak vücudunuzu yormayın. Yatmadan önce yemek yemeyin veya çay veya kahve tüketmeyin. Uyku en çabuk nasıl gelir? Akşamları hafif yemekler tercih edin ve uyku ile yemek arasında en az 4 saat bırakın. Yatak odasındaki sıcaklığın çok sıcak veya çok soğuk olmadığından emin olun ve yatmadan önce uyuduğunuz odayı havalandırın. Uyuduğunuz odanın karanlık, rahat ve sessiz olduğundan emin olun. Gerekirse kulak tıkacı ve göz maskesi kullanın. İnsanın uykusu gelmesi için ne yapmalı? Yatak odanızı kontrol ettikten sonra uyumanıza yardımcı olmak için…

Yorum Bırak
Gaziantep Travesti Escort